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온천 입욕 방법

온천에 들어가기 전에
긴 여행 등으로 피로해 있을 때는 조금 휴식을 취한 후에 온천에 들어가 주십시오.
수분이 부족할 경우에 탈수가 일어나기 쉬운 분은 수분을 섭취한 후에 온천에 들어가 주십시오.

1. 우선은 몸을 적시는 것부터

온천의 온도에 익숙해 지도록 합니다. 발에서 허리, 손끝에서 어깨, 가슴에서 먼 쪽부터 마지막에 머리(뇌빈혈을 방지합니다) 순으로 천천히 물을 몸에 적셔 나갑니다. 욕조에 들어가기 전에 우선 깨끗하게 몸을 씻는 매너도 중요합니다.

2. 몸을 적응시키는 반신욕

갑자기 전신을 물에 담그기 전에 반신욕으로 몸을 온천에 적응시킵시다. 반신욕을 할 때는 배꼽 높이 정도까지 몸을 담급니다.

3. 몸을 씻는다

몸이 따뜻해지면 오래된 각질이 불려집니다. 모공도 열리면서 노폐물을 제거하기 쉬워집니다. 너무 강하지 않게 거품을 내서 씻어내 주십시오.

4. 입욕시간

입욕시간은 이마나 콧등에 땀이 맺히는 정도가 좋습니다. 땀을 많이 흘리거나 심장이 두근거릴 정도의 긴 입욕은 삼가해 주십시오.

5. 입욕 후에는 샤워를 하지 말아 주십시오

온천수에 따라 다르지만 모처럼의 약효성분도 샤워로 씻어내 버리면 효과가 약해집니다. 수건으로 몸을 닦는 것도 물방울을 훔치는 정도로 해 주십시오.

6. 수분보급을 충분하게

발한에 의해서 체내의 수분이 줄어들게 됩니다. 물이나 스포츠드링크 등으로 몸에 수분을 보충해 주십시오.

7. 푹 쉰다

입욕중에는 에너지가 소비됩니다. 또한 혈압에도 변동이 있으므로 몸상태가 안정될 때까지 잠시 휴식을 취합니다. 몸과 머리를 말려 몸이 식지 않도록 해 주십시오.

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